Спортивное скалолазание в Ростовской области существует как самостоятельный вид деятельности, не связанный с альпинизмом. Участники штурмуют трассы, используя только страховочную обвязку, подсумок с магнезией и туфли-скальники.
“Спортивный” здесь означает не соревновательность, а то, что все точки страховки на объекте смонтированы заранее и спроектированы так, чтобы исключить травмирование при срыве.
Скалолазание в Ростовской области включает в себя три дисциплины.
- Трудность. Это классическая работа с веревкой и напарником. Длина маршрута составляет от 10 до 40 метров.
- Скорость. Эта дисциплина включает в себя два вида маршрутов: классический, на котором спортсмены работают с неизвестной им трассой, и эталонный, где на время преодолевается уже опробованная дистанция.
- Болдеринг. Эта дисциплина основана на лазании по валунам (от англ. «boulder») и представляет собой работу с короткими, но предельно сложными трассами.
Пробное занятие всегда начинается с инструктажа по технике безопасности. После этого наставник познакомит новичков со скалодромом в Ростове, подберет и настроит снаряжение.
Сама тренировка включает следующие этапы.
- Разминка. Сюда входят как классические гимнастические упражнения, так и элементы специализированного тренинга.
- Основная часть. Начинающих обучают азам техники - равновесию и правильной постановке ног на зацепах. Также на первом этапе осваивается использование верхней страховки партнера.
- Заминка и растяжка. После непривычных нагрузок новичкам необходимо стабилизировать состояние тела и вернуть мышцы в тонус.
В завершение инструктор посоветует подходящую программу дальнейших тренировок.
Занятия скалолазанием в Ростовской области требуют минимальной экипировки, однако к ее выбору требуется подойти осмысленно. Одежда не должна стеснять движений. Для проверки поднимите руки вверх. Футболка или кофта при этом не должны сковывать или мешать.
После этого, стоя на одной ноге, подтяните к груди колено. Движение должно получиться удобным и естественным. Штаны или шорты следует выбирать такие, которые будут прикрывать колени, иначе есть риск их просто поцарапать.
В качестве сменной обуви для начала подойдут кроссовки или кеды. Существуют специальные туфли для занятий - скальники. Советы по их выбору даст тренер.
Девушкам перед тренировкой по скалолазанию в Ростове необходимо снять все украшения, которые могут зацепиться за стену (кольца, подвески и ожерелья и т.д.) и собрать волосы в пучок.
Скалолазанием в Ростовской области занимаются люди всех возрастов. Особенностью этого спорта является возможность регулировать интенсивность и объем нагрузок.
Мы начинаем работать с малышами от 5-6 лет. В таком возрасте для ребенка естественно желание всюду вскарабкаться, и он воспринимает происходящее как веселую игру. Среди тех, кто поднимается на скалодромы в Ростове-на-Дону также много и ребят постарше.
Для взрослых упражнения “на стене” являются отличным вариантом активного отдыха. Даже люди старше 30 лет достигают немалых успехов и занимают призовые места в соревнованиях.
Ваш город:
Отзывы наших клиентов
Зарина Киргуева 26 лет
Мой ребёнок наконец-то почувствовал себя человеком-пауком! Это его любимый персонаж и она давно хотел научиться лазить, как паук. Спасибо большое инструктору, очень душевно отнесся к ребёнку. Всё спокойно объяснял и помогал. Было очень здорово, думаем, чтобы абонемент купить.
Павел Филиппов 29 лет
Отмечали день рождение нашей фирмы на скалодроме 9А. Большая часть коллег была на скалодроме первый раз. Как только начали своё восхождение нас одолели классные ощущения, это так классно забираться так высоко, представляя что почти что Эверест покоряешь. Два часа пролетели очень быстро. Теперь у нас корпоративы будут активные.
Анна Юдина 23 года
Ездили в однодневную поездку в Мезмай. Это такая красота, это такие пейзажи, такие классные ощущения. Как же классно было пройтись по орлиной полке, по ущелью, а термальные источники это просто нечто. Мне кажется, это будет очень интересная поездка не только для тех, кто увлекается скалолазанием. Но их выносливость однозначно будет плюсом!
Иван Чернышев 34 года
Адыгейские скалы – это просто нечто! Решили взять двухдневный тур. Отдохнули телом, душой и эмоционально разгрузились очень классно. Давно хотел увидеть водопады Руфабго, и это потрясающе. Взобрались на скалу "Чёртов палец", название точно запомнится на долго. Само восхождение было классное. Хотим поехать ещё куда-нибудь. Такой отдых мне по душе.
Алёна Поникленко 25 лет
У меня трое детей и всем после одного посещения захотелось научиться лазить по-взрослому. У вас замечательный тренер, который нашёл подход на все возраста, он смог детей занять и расположить к себе. Безопасность важна в любом виде спорта, на Скалодроме 9А ей уделяют особое внимание, мне это очень нравится, я не переживаю за детей! Сами тренировки - восторг!!!
София Журавлёва 21 год
Очень давно мечтала полазить на скалодроме. Решила, что слишком долго я об этом думаю и надо бы уже осуществить своё желание. В воскресение ездила в Вавилонию. Всё очень понравилось. классные инструктора, поняла всё с первого раза. На утро попа и ноги даже немного болели. Вот думаю, может вместо тренажёрного зала пойти на скалодром?
Иришка Джавадова 30 лет
Праздновали в Аркаде день рождения ребёнка. На празднике были в основном шестилетки, с каким же восторгом они ринулись "гору" покорять, а потом на таких эмоциях нам рассказывали, как им это удалось, и как они хотят теперь учиться по стенам лазить. Всё прошло на отлично! Спасибо за организацию дня рождения!