Подарочный набор "Экстримчик"

Польза катания на льду для детей бесспорна. Катание на коньках – это не только весело, но и очень полезно, говорят врачи, в том числе педиатры.

Поскольку фигурное катание представляет собой уникальный комплекс разнообразных физических упражнений и нагрузок – от бега до акробатических «па» – оно укрепляет вестибулярный аппарат и организм в целом. Всего час катания на льду в неделю станет отличной профилактикой простудных заболеваний вроде ОРВИ, ОРЗ, ангины.

Образующийся над поверхностью льда сухой холодный воздух закаляет носоглотку, чем, собственно, повышает защитные функции организма. Но возникает закономерный вопрос: в каком возрасте нужно ставить ребенка на коньки?

Педиатры придерживаются мнения, что первые попытки встать на лед должны произойти в 3-5 лет. Раньше этого возраста лучше не рисковать – мышцы, связки, опорно-двигательный аппарат ребенка просто не готовы к таким нагрузкам. Хотя известны случаи, когда на лед вставали дети 2-3 лет, причем вполне успешно.

Это не привычные женщинам колготки, а специальные лосины, изготовленные из эластичного спандекса. Эту форму одежды используют на занятия только фигуристки. Главная причина – лосины позволяют защитить коньки от возможный повреждений.

За сезон фигуристы стараются износить максимум одну пару коньков (и разнашивать их - удовольствие так себе), а такие чехлы-колготки сохраняют опрятный вид главного инструмента фигуриста или скрывают уже истрепавшиеся коньки.

У лосин есть ещё одно практическое предназначение – они фиксируют шнуровку, не давая ей развязаться. С плотно прилегающим к ботинку спандексом случайность наехать на развязавшийся шнурок практически исключена.

Ещё один вариант – зафиксировать шнуровку специальным скотчем, но этот лайфхак уже скорее для профессионалов. Ко всему лосины, натянутые на коньки визуально удлиняют ноги и решают важный эстетический момент.

В фигурном катании применяется целый арсенал прыжковых трюков, разделенных на две отдельные группы – реберную и носковую. Реберный прыжок в фигурном катании получил свое название благодаря технике отталкивания ребром конька.

К реберным прыжкам относится аксель, петля и сальхов. Следующая группа – носковый прыжок в фигурном катании - требует отталкивания носком конька, на котором располагается ряд специальных зубцов.

В данной группе прыжков спортсменами наиболее часто выполняются полюбившийся всем тулуп, лутц и флип. В настоящее время сильнейшие фигуристы владеют прыжками в 4 оборота.

Кроме того, появились каскады прыжков, когда несколько прыжков выполняется подряд, например, два тройных или четверной-тройной-двойной. Высота прыжка зависит от силы толчка опорной ноги и от маха свободной. Кроме того, необходимо закончить прыжок или каскад красивым выездом.

Коньки бывают трех типов: профессиональные, полупрофессиональные и любительские. Отличаются по качеству и цене. У хороших коньков подошва ботинок обязательно должна быть кожаной, жесткой и отлично "держать" ногу. Лучше, если кожа у них натуральная, и при этом имеются быстросохнущая стелька внутри и "дутый" язык с выемкой,

который повторяет форму ноги, чтобы впоследствии не сбиваться набок, а также специальные подушечки, защищающие лодыжку от повреждений и создающие поддержку для пятки.

Полозья на коньках делаются из нержавеющей стали высокой степени закалки. Дорогие модели оснащены съемными полозьями, поскольку корпус ботинка изнашивается не так быстро, как лезвия. Показатель хорошего лезвия - матовый блеск.

Такие коньки не придется часто точить, и у них очень хорошее скольжение. Что касается размера, оптимальный вариант - ботинки на 1 - 1,5 размера больше, с учетом того, что надо будет надеть теплый носок, и при этом не натереть ногу.

На первый взгляд это может показаться несущественным, но это очень важный момент для комфортных тренировок. Новые коньки могут быть очень удобными, но чтобы сохранить их такими, стоит выполнить несколько несложных правил в течение первых 4-6 часов катания.

Во-первых, не надо прыгать. Ботинки должны разнашиваться постепенно, а нагрузка от прыжков может привести к появлению нежелательных сгибов и даже трещин. Во-вторых, в этот период катания нужно иногда останавливаться и перевязывать шнурки, которые тоже растягиваются, из-за чего в определенный момент ботинки перестают плотно сидеть на ноге.

Кстати, о шнуровке – это тоже крайне важный момент. Шнурки должны хорошо держать стопу, но не пережимать ногу. Нога должна оставаться подвижной, но при этом плотно зафиксированной. Начинать шнуровать ботинки нужно с носка. Стягивать ногу на голеностопе следует несколько сильнее, чем в других местах. Вдоль голени шнуровка должна быть не слабой, но более свободной.

Все зависит от конкретного человека. В среднем, чтобы освоить элементарное перемещение по льду, требуется три занятия. Если вы решили научиться выполнять элементарные элементы, необходим хотя бы месяц регулярных посещений катка.

Прогресс у всех людей разный, многое зависит от координации движений, а также от того, насколько вы не боитесь выполнять элемент. Некоторые прыжки невозможно освоить без занятий в зале и хорошей растяжки. Тренеры в один голос утверждают, что дорогу осилит идущий, а фигурное катание освоит только упорный.

Потому что это тот вид спорта, где 10 процентов таланта и 90 процентов – труда. Процесс обучения пойдёт гораздо быстрее, если вы подключите к занятиям опытного тренера, который технично и быстро введет вас на лед. И, конечно, вы должны получать от катания удовольствие, без желания у вас ничего не получится.

В фигурном катании выделяют 5 дисциплин: мужское одиночное катание, женское одиночное катание, парное фигурное катание, спортивные танцы и групповое синхронное катание.

Последнее не включено в программу официальных соревнований, и по данному виду проводят отдельный чемпионат. Также в программу Олимпийских игр с 2014 года входят командные соревнования.

Фигурист в одиночном катании должен продемонстрировать владение всеми группами элементов — шагами, спиралями, вращениями, прыжками. Важными критериями, также являются: связь движений спортсмена с музыкой, пластичность, эстетичность и артистизм.

В парном катании, наряду с традиционными элементами (шаги, спирали, прыжки), есть элементы, которые исполняются только в этом виде фигурного катания - это поддержки, подкрутки, выбросы, тодесы, совместные и параллельные вращения. Важным критерием у парных спортсменов является синхронность исполнения элементов.